60 kg

[...] z HardStyle'a. Może tam wyznaczą drogę mojego rozwoju? Seba ma doświadczenie z Justa's Singles i kettlami. W MC doszedł systemem Justy do 250 kg - Bent Press robi z 60 kg, a waży chyba ok. 90. Przyniosę z pracy książki i coś sobie wybiorę może. Zobaczymy. W razie czego kupię turniejówki i pójdę po całości w GS. Tam jest tylko jeden [...]

[...] wiosłowanie to też jak nie dam rady to nie podniosę i tyle, martwy ciąg też a przysiad jak mnie przygwożdzi to koniec. Kiedyś byłam na siłowni i pomyliłam krązki i miałam 60 kg na przysiadzie .Raz wstałam ale ostatecznie. Potem właśnie był ten okres z bieganiem i spadła mi siła, że nawet przysiady na 40 kg było mi ciężko robić. Od jakiś 2 m-cy [...]

[...] bombie. Co z tego skoro gość kompletnie się sportem nie jara i trenuje sezonowo może 3 miesiące w roku bez żadnego zaangażowania. Jak zaczyna trenować na klatę zaczyna od 60 kg i co tydzień zwiększa ciężar o 10 kg aż dochodzi do 200 kg w WL i kończy przygodę z ciezarkami. Gość jest książkowym mezomorfikiem - czytaj ma mięśnie zawsze czy [...]

[...] bombie. Co z tego skoro gość kompletnie się sportem nie jara i trenuje sezonowo może 3 miesiące w roku bez żadnego zaangażowania. Jak zaczyna trenować na klatę zaczyna od 60 kg i co tydzień zwiększa ciężar o 10 kg aż dochodzi do 200 kg w WL i kończy przygodę z ciezarkami. Gość jest książkowym mezomorfikiem - czytaj ma mięśnie zawsze czy [...]

Jogger a mam pytanie. Mozna ta diete pociagnac jeszcze trzeci tydzien? Ewentualnie odrobine zwiekszyc ww (o ile??). Licze ze po tych 2 tyg dojde do 60 kg (w koncu sie bedzie zgadzalo z profilem ) ale mam jeszcze potem 5...Hm i mam jeszcze jedno pytanie troche nie na temat Niby w czasie aerobow tluszcz sie spala rownomiernie z calego ciala...a mi [...]

Wiecie to jest tak: znam osoby które mają po 60 kg nadwagi (zaznaczam! 60 kilo balastu do zrzucenia) i płaczą rzewnymi łzami nad michą żarcia, bo one są głodne i się nie najedzą. Może i w takich przypadkach takie "lekarstwa" mają sens. Miałoby to działać na zasadzie: nie będzie głodny/głodna, żołądek się zmniejszy i przyzwyczai do [...]

[...] przeszkodzil niz pomogl. Co do siadu przedniego, to dokladnie jak wytlumaczyles, w kulturystyce jak najbardziej, w crossie w 95% przypadkow chwyt krzyzowy zamknie droge do czegokolwiek innego. Reszta OK, pamietaj ze sie walnalem w pierwszym mailu i w drugim czwartkowym treningu masz 60 kg. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2013-05-29 08:11:07

Przykładowo MC robiłem 5x5 zaczynałem od 60 kg co serię dokładałwm aby skończyć na 130, raz udało się zrobić 140 a za tydzień przy tych 140 naciągnąłem mięśnie w krzyżu. Dziś zacząłem od 60 i skończyłem na 120 i czułem że to koniec. Czyli mogę tak ćwiczyć 4 tyg a potem znów spróbować dokładać więcej ?

[...] 6 powtórzeń zwiększenie obciążenia (np. 80- 85 kg), przerwa 2-3 minuty 1 seria 5 powtórzeń (np. 90 kg), Piramidka na siłę: 1 seria 6-7 powtórzeń wyjściowe obciążenie (np. 60 kg), przerwa 3 minuty 1 seria 6 powtórzeń zwiększenie obciążenia (np. 70 kg), przerwa 3-4 minuty 1 seria 4 powtórzenia zwiększenie obciążenia (np. 80 kg), przerwa 3-4 [...]

Ja muszę mieć chyba coś nie tak z techniką wiosłowania sztangą, bo na 1 powtórzenie biorę zaledwie 60 kg, a na sztangielce ciężar 30 kg biorę 10 razy...

[...] goly gryf i przez 10 minut nauka push and jerk: http://www.youtube.com/watch?v=1YY0kywPk2c 2. Push press - 6x3 z progresja 3. 3 rundy na czas: 20 push pressow 60 kg 20 podciagniec na drazku 1 kolko wkolo stadionu ( 400 metrow ) Wtorek ( Low carb day ) 1. Sprinty: 3x100 na coraz wyzszej intensywnosci 2. Bieganie 45 minut [...]

[...] treningu, ot tak :-) Widziałem na siłowni w Lublinie starszego pana, który przyszedł w pasie i zaczął robić martwe ciągi. Śmieszył mnie trochę ten pas, bo ciężar miał 40-60 kg. Kopara mi opadła jak skończył rozgrzewkę i dołożył do tego minimum 100 kg i popijając sobie coś z bidonu gawędził z trenerami, od czasu do czasu łupiąc seryjkę 3 [...]

[...] sie nie myli. Jedzenie juz wedle planu bede wsuwal :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cd4a926fce54ac0bcbfd3687261defe.jpg Popoludniowy trening CF: Element: Press (statyczny wycisk) 60 kg Metoda EMOM (every minute on the minute) - 5 powtorzen. Czas: 10 minut. Czyli patrzysz na zegar i kiedy rozpocznie sie pelna minuta lecisz 5 pressow. Do konca tej [...]

no w końcu;-) gratki 40 kg bo na bary w jednej ręce jak by nie patrzeć czy koślawo czy jak primabalerina liczy się MOC. gratki i dalej do przodu - może kiedyś wspominane 60 kg pójdzie;-)

[...] zastanawiać czy jest sens kupować kulę 28 do dubleta :-D Chyba prędzej drugą 32 :-) No i do wymachów nie zejdę poniżej 48 kg. Skoro swinguję podwójnymi odważnikami o masie 60 kg. Podszedłem do ciężaru z respektem, ale to dobrze. Mogłem jeszcze więcej wyciągnąć z tego treningu. Ciekawe jak jutro wejdzie S&S [...]

[...] nóg zleżenia + nadgarstki 3s talerz 5 kg 63/45/30 + 3s x15 ściskania sprężyn 3 s nie liczyłam czasu KOMENTARZ 1.ok nie było małych talerzy musiałam nakładać po 10kg 60 kg o wiele za dużo 2.ok lubię 3.ok nie lubię :P na szczęście tylko 2 serie 4. ok na suwnicy ,waga samych talerzy 5.ok lubie Trening rano rozgrzewka; seria przysiadów z [...]

[...] temu wazylas 56kg z efektem wizualnym skinny fat, w listopadzie sobie pofolgowalas na urlopie, teraz mamy prawie kwiecien czyli co? Mamy strzelac ile na dzien dzisiejszy wazysz/mierzysz? Ja strzelam 90 kg. Blisko? :-O 60 kg, pas 66 cm, biodra 99 (było 96) cm, udo 56(było 56) cm, wzrost 169 Zmieniony przez - plalina w dniu 2016-03-21 15:44:48

[...] siły na obręcz barkową i tricepsy wcale nie jest takie łatwe. Na codzień tak się nie trenuje. Sprawdzałem także na youtube-ćwiczenie robione tą techniką-najlepszy wynik to 60 kg. Były większe ale juz z obciązeniem nóg lub ich trzymaniem (110 kg) Jestem ciekaw,czy nadludzki wzrost i waga Kolosa będzie atutem w tej próbie? Niedługo zobaczymy :)

[...] bo z tym co piszesz to się zgadzam. Mnie chodzi o to, takie mocno precyzyjne liczenie tempa, co powoduje że dajemy zbyt małe napięcie mechaniczne, mówiąc krótko zbytnio skupiamy się na technice, pauzach itp. bo teraz jest w modzie że lepiej robić siady 60 kg tempo 5110 niż założyć 100 kg i zrobić np. 2010 Chyba rozumiesz o co mi chodzi :)

Nie, jeszcze nigdy nie stosowałam tej diety :) Tak naprawdę nie chce za dużo zrzucić, około 3 kg może. Mam 175 cm i waże jakieś 60 kg. Ale po zimie troszkę ciasne zrobiły się moje spodnie, więc zaczęłam ćwiczyć i od dzisiaj ta dieta. Mam nadzieje, że obwody troszkę zmaleją :) Zobaczymy jak będzie. A jeśli chodzi o te przysmaki (pierogi), mnie tez [...]